ビギナーコース

ヨーガを学んだ人からの体験談で、健康的になり、心にも良い影響があり、生き方まで前向きになったと聞いたことがあるかもしれません。それを聞いたあなたも「始めてみよう」と思われたことでしょう。ヨーガは年齢や体力を問わず、全ての方にヨーガの道は開かれています。

当校では、初心者に適したコースを用意しています。このコースは、あなたが子供時代に各学科を基礎から学んだのと同じ手順で始まります。受講生の個々の基礎レベルを確認をしてから、2つの実践クラスと1つの理論・哲学クラスを設けています。開始日は身体をほぐしてフレキシブルにするために、基礎の要素が詰まった太陽礼拝から始めていきます。実践中あなたの気持ちと集中力を更に高めるために、アーサナと並行して基本的なディヤーナ（瞑想）とプラーナーヤーマ（調気法）も習います。

初心者のコースでは、ライフスタイルやダイエットにも焦点を当てています。あなたが「どのように生きたいか、生きるべきか」について考える時、心身の土台となる日々の食事の大切さも感じていることでしょう。消化に易しくヨーガに適したサトヴィックな食事を摂ることは、あなたの心と思考を完全に変えていきます。周囲の人々が、あなたが常にヨーガとともにある生活を送っていることを知れば、あなたに対する接し方や対人関係も変化していくことでしょう。

このコースは、痩身のためにも最適な内容です。”自然体でいること”、”心が調和された状態になること”、たったこれだけのシンプルなマインドを保つことで、数日で均衡のとれた健康的な体型になったと多くの方が実感しています。

　さて、いきなりヨーガの練習を一人で始めることは容易なことではありません。いったんソファに深く腰を下ろしてしまうと、マットを開いて足を踏み込むまでに、考え込んでしまう人もいることでしょう。これは一般的に運動すること全体に当てはまりますが、ヨーガは他の競技スポーツと異なる動機で始めるられる方が大勢います。特に「精神的・スピリチュアルな探究心が必要なのでは」と敷居を高く感じる人もいます。

　またジョギングや球技、マット体操など、学生期に経験があれば、あなたの筋肉はそれを行う記憶を持っています。その点ヨーガのポーズは、ほとんどの人にとって完全に知られていません。アーサナの他に調気法や瞑想のプラクティス、インドの文化的背景と絡み合い、ヨーガに対するイメージが難しく受け止められていることも事実です。

　しかし人はためらいを取り払い、常に模索して何かを始めて成長するものです。自分自信が何を期待し、あなたは何を期待されるかを知ることは、長い道のりの中で自信を高めることになるでしょう。最も感銘を与える偉大なヨーガ教師も、この第一歩を踏まなければならなかったことをどうか忘れずにいてください。